Прогулка. «За» или «против»?

       Прогулка – важный компонент в распорядке дня учреждения дошкольного образования. Она имеет ни с чем не сравнимый оздоровительный эффект и по своей сути является одним из  видов закаливания воздухом. Во время прогулки детский организм насыщается кислородом и происходит тренировка всех его жизненно важных функций.    Выносливость в сочетании с закаливанием обеспечивает формирование у детей механизмов эффективной защиты от сердечно-сосудистых и респираторных заболеваний.   Её проведение направлено на снятие напряжения у ребёнка после занятий.

      Прогулка способствует:

• созданию жизнерадостного настроения, что, в свою очередь, обеспечивает соответствующий тонус и мышечную раскрепощенность организма  ребёнка;
•  совершенствованию навыков ходьбы, бега и других основных видов движений детей;
• развитию познавательных функций и психических процессов;
• реализации потребности детей в ежедневной двигательной активности;
• воспитанию у ребенка любви и эстетическому отношению к природе.

     Прогулка как средство оздоровления характеризуется общедоступностью и рекомендована каждому ребёнку при отсутствии у него серьёзных патологий.  Согласно учебной программе дошкольного образования в детском саду 2 раза в день проводится ежедневная оздоровительная прогулка  во всех возрастных группах. Общая дневная продолжительность прогулки не менее 3часов  20 минут  - 4 часов ежедневно.  Следует, также,  учесть, что согласно п.163  Санитарных норм и правил «Требования для учреждений  дошкольного образования»,  утвержденных постановлением Министерства здравоохранения Республики Беларусь от 25 января 2013 года №8,   руководитель учреждения дошкольного образования может принимать решение о сокращении длительности  (или запрещении) прогулок для воспитанников на открытом воздухе при неблагоприятных погодных условиях (дождь, ураган, другие техногенные чрезвычайные ситуации), а также в условиях скорости движения   воздуха   более  3 м/сек и  температуре  атмосферного  воздуха   -15◦С и ниже – для воспитанников в возрасте до 3 лет, при температуре атмосферного воздуха - 18◦С и ниже – для воспитанников в возрасте от 3 до 7 лет».  Основанием для сокращения длительности прогулки (но не её полной отмены!) является также медицинская справка врача-педиатра для ребенка, перенёсшего  заболевание.

Особо следует обратить внимание на одежду ребенка в зависимости от погодных условий, в том числе в зимний период.  Зимой - варежки, теплая зимняя обувь, шарф, шапка, закрывающая уши ребенка; непромокаемая обувь в мокрую погоду; светлый головной убор и хлопчатобумажная одежда летом в жару.  

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ – ВАЖНЫЙ ФАКТОР ПОЛНОЦЕННОГО РАЗВИТИЯ ДЕТЕЙ ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА

Здоровое питание для детей — это не только сбалансированность, но и определенные привычки, прививаемые с самого детства:

• Введите дробный режим питания. Рекомендуется 4-5 приемов пищи в день небольшими порциями — 3 основных и 2 дополнительных.
• Ребенку, впрочем, как и взрослому, вредны калорийные и обильные приемы пищи, состоящие из нескольких полноценных блюд.
• Еда должна выглядеть привлекательно. Экспериментируйте с оформлением и решением блюд, используйте яркие и полезные ингредиенты, привлекайте детей к участию в процессе приготовления еды.
• Ешьте вместе с детьми. Лучший пример — ваш собственный. 
• Избегайте фастфуда. Как бы вам не хотелось, порой, в выходные или на отдыхе полакомиться гамбургерами или картошкой фри, постарайтесь не искушать ни себя, ни детей.
• Не заставляйте детей есть то, что им не нравится. Насильно принуждая сына или дочку есть здоровые продукты, которые кажутся им невкусными, вы невольно создаете в их сознании ассоциацию — все, что полезно - не вкусно. Ценность одного продукта в большинстве случаев можно заменить другим.
• Особенно вредны ребенку многочисленные хлебобулочные изделия, чипсы,  сладкие соки, напитки и кондитерские изделия. Их всегда можно заменить приготовленными дома сандвичами с курицей и овощами, орехами, сухофруктами, свежими овощами и фруктами.

Помните, что, обеспечив здоровое питание для детей, вы обеспечиваете их полноценное всестороннее развитие, укрепляете иммунитет, защищаете от болезней, улучшаете качество их жизни!

Советы родителям будущего первоклассника

1. Начинайте « забывать» о том, что ваш ребенок уже маленький

Давайте ему посильную работу в доме, определите круг обязанностей. Сделайте это мягко: « Какой ты у нас уже большой, мы даже можем доверить тебе помыть посуду (вытереть пыль, вымыть пол)" и т.д.

2.  Определите общие интересы.

Это могут быть как познавательные интересы (обсуждение мультфильма, сказки, игры),  так и жизненные (обсуждение семейных проблем).

3.  Не ругайте ребенка,  а тем более не оскорбляйте его в присутствии посторонних.

Уважайте чувства и мнения ребенка. На жалобы со стороны окружающих говорите: «Спасибо, мы дома обязательно поговорим на эту тему».

4.  Научите ребенка делиться своими проблемами.

Обсуждайте с ним конфликтные ситуации. возникшие со взрослыми и со сверстниками. Искренне интересуйтесь его мнением, только так вы сможете сформировать у него правильную жизненную позицию.

5.  Приобщайте ребенка к экономике семьи.

 Постепенно учите его сравнивать цены, ориентироваться в семейном бюджете ( например, дайте ему деньги на хлеб и на мороженое),комментируя сумму на тот и на другой продукт). Ставьте его в известность об отсутствии денег в семье.

6.  Постоянно говорите с ребенком.

Развитие речи – залог хорошей учебы. Были в театре, кино, цирке, пусть расскажет, что больше всего ему понравилось. Слушайте внимательно, задавайте вопросы, чтобы ребенок почувствовал, что вам действительно это интересно.

7. Отвечайте на каждый вопрос ребенка.

Только в этом случае его познавательный интерес никогда не иссякнет.

8.  Постарайтесь хоть иногда смотреть на мир глазами вашего ребенка.

Видеть мир глазами другого—основа  взаимопонимания.

 9. Чаще хвалите. восхищайтесь вашим малышом.

На жалобы о том, что что-то не получается чаще говорите: «Получится обязательно, только нужно еще раз попробовать». Формируйте высокий уровень притязаний и сами верьте, что ваш ребенок может все, только нужно  чуть - чуть ему помочь. Хвалите словом, улыбкой, лаской, нежностью, а, не отделывайтесь такого рода поощрениями, как покупка новой игрушки или сладостей.

10.  Не стройте ваши взаимооотношения с ребенком на запретах.

Согласитесь, что они не всегда разумны. Всегда объясняйте причины ваших требований, если возможно, предложите альтернативу. Уважение к ребенку сейчас – фундамент уважительного отношения к вам в настоящем и будущем.

Желаем успехов!

СЕМЬ РОДИТЕЛЬСКИХ ЗАБЛУЖДЕНИЙ О МОРОЗНОЙ ПОГОДЕ

1.   Многие считают, что ребёнка надо одевать теплее

 Дети, которых кутают, увы, чаще болеют. Особенно опасно слишком тепло одевать детей, уже умеющих ходить. Движения сами по себе согревают организм, и помощь «ста одёжек» излишняя. В организме нарушается теплообмен, и в результате он перегревается. Тогда достаточно даже лёгкого сквозняка, чтобы простыть.

2.   Многие считают, чтобы удержать тепло, одежда должна плотно прилегать к телу

Парадоксально, но самое надёжное средство от холода – воздух. Оказывается, чтобы лучше защищаться от низкой температуры, надо создать вокруг тела воздушную прослойку. Для этого подойдёт достаточно просторная одежда. Что надеть под куртку или пальто? Сначала майку или футболку из хлопка, который хорошо впитывает пот, потом шерстяной свитер, свободный, но плотно прилегающий на запястьях и на шее. На ноги – шерстяные носки и тёплые ботинки на меху или сапожки, но не тесные, чтобы большой палец на ноге мог двигаться внутри.

3.   Многие считают, что если малышу холодно, он обязательно даст об этом знать

Маленький ребёнок ещё не умеет дрожать и стучать зубами. Реакцией сильно замёрзшего ребёнка станет бледность, непреодолимое желание спать. Очень опасно – спящий в санках ребёнок – он отдан в ласковые руки мороза.

4.   Многие считают, что зимой вполне достаточно погулять часок

Можно и нужно гулять несколько часов. Дети лучше переносят холод, если их покормить перед прогулкой – особенное тепло даёт пища, богатая углеводами и жирами. Лучше выйти гулять сразу после еды.

5.   Если у ребёнка воспаление ушей, это вовсе не значит, что переохладились именно они

Анатомическое строение детского уха именно таково, что просвет евстахиевых труб шире, чем у взрослого. Даже при лёгком насморке жидкие выделения из носа через носоглотку легко туда затекают, неся с собой инфекцию. Позаботьтесь, чтобы затылок и шея были плотно закрыты – именно здесь происходит наибольшая потеря тепла.

6.   Многие считают, что если ребёнок замерз, нужно как можно быстрее согреть его

Это и верно, и не верно. Согреть нужно, но не в «пожарном порядке». Например, если положить замёрзшие пальчики на батарею центрального отопления или подставить под струю горячей воды – беды не миновать. Резкий контраст температур может вызвать сильную боль в переохлаждённом участке тела или, хуже того, нарушение работы сердца. Чтобы согреть малыша, прежде всего, переоденьте в сухое тёплое бельё, положите в кровать и укройте одеялом. Обычной комнатной температуры вполне достаточно.

7.   Многие считают, что простуженный ребёнок не должен гулять

 Если температура у ребёнка не повышена, прогулки нужны обязательно. Наверное, вы замечали, что на свежем воздухе даже насморк как будто отступает, нос прочищен, начинает дышать. Следите, чтобы ребёнок не дышал ртом, чтобы он не вспотел. Конечно, при болезни нельзя кататься с горки, бегать. Погуляйте за ручку – чинно и благородно, как говаривали в старину.